اموزش حرکات کششی برای گرم کردن بدن و جلوگیری از گرفتگی عضلات هنگام ورزش
🔴چرا حرکات کششی انجام می دهیم؟؟
کشش را به خاطر آرامش و تعادل بدن باید جزئی از زندگی روزانه شما باشد.
کشش کشیدگی عضلانی را کم کرده و به بدن امکان راحتی بیشتر می دهد.
کشش به هماهنگی اعضا بدن از طریق حرکت ساده و آسان کمک می کند.
دامنه حرکتی را افزایش می دهد.
از صدمات مثل پارگی عضلانی جلوگیری می کند.
جریان خون را تسریع می نماید.
بعلاوه احساس نشاط ایجاد می کند.
آموزش حرکات کششی(تصویری) - آکا
سایت ورزش و بدنسازیبخش ورزش درمانی ، درمان با ورزش
آکاایران : ورزش به تمامی گونه های فعالیت فیزیکی بدن کفته می شود و نقش مهمی در تناسب اندام و سلامتی جسم دارد ، به گفته پزشکان کسانی که روزانه نیم ساعت فعالیت جسمی (ورزشی) داشته باشند طول عمر بیشتر و سلامت فیزیکی بهتر نسبت به کسانی که هیچ ورزشی نمی کنند دارند. و اگر شما هم به سلامتی خود اهمیت می دهید به شما پیشنهاد میکنیم حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی یا انجام حرکت کششی برای بازیابی سلامت خود داشته باشید ، به همین منظور و برای آشنایی بیشتر شما به حرکات کششی در این مقاله از سایت ورزش آکاایران چند حرکت ورزشی را به صورت تصویری برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که با انجام دادن این فعالیت ها بدنی سالم داشته باشید.
