چگونه یک حمام عالی برای ارامش بدن و زیبایی پوست داشته باشیم؟
اگر در سونا يا اطاق بخار هستيد و يا حتي اگر در حمام هستيد، يك يا دو قطره روغن اوكاليپتوس ضدعفوني كننده قوي در آب يا ذغال هاي داغ اضافه كنيد تا سينوس هاي شما تميز باشد شده و ميكروب هاي آب كشته شوند.
حمام هاي عالي
خيس خوردن در يك حمام خوشبو براي مدت طولاني يكي از ساده ترين روش ها و تا به امروز مطمئن ترين روش- براي ترميم ذهن و بدن براي كسب يك تعادل مناسب است.
استفاده از روغنهاي معطر روش سادهاي است كه هم براي پوست شما و هم براي روان شما مؤثر است. بوي معطر تأثير زيادي روي احساسات و هيجانات شما ميگذارد چراكه پايانه هاي عصبي مغز بطور مستقيم به كانالهاي بويايي در بيني مرتبط هستند. بويي كه ما حس ميكنيم مستقيماً به دستگاه ليمبيك- بخشي از مغز كه مسئول تنظيم هيجانات است- منتقل مي شود (در واقع، واكنشهاي هيجاني به بوي خوش قبل از اينكه ما آن بو را حس كنيم بوجود خواهند آمد كه اين حالت در قسمتي ديگر از مغز كه قشر يا كورتكس نام دارد رخ ميدهد). فقط احساسات ما نيستند كه تحت تأثير بو قرار ميگيرند بلكه دانشمندان دانشگاه نيوكاسل انگليس كشف كرده اند كه روغن رزماري آن بخشي از مغز را تحريك ميكند كه هماهنگي دست- چشم را كنترل ميكند. به عبارت ديگر اسطوخودوس تأثير شگرفي در آرام كردن قواي فيزيكي دارد. پس اگر از آن در آخر روز استفاده شود به بهترين نحو ميتواند شما را آرام كند.
براي آماده سازي يك حمام خوشبو، يك قاشق چاي خوري از روغن گياهي خالص را براي نرم كردن و لطيف كردن بدنتان (روغن دانه انگور، زردآلو و بادام بهترين گزينه ها هستند) آماده كنيد. سپس روغن انتخابي خود را با چند قطره روغن گياهي (يا كمي شير يا خامه) مخلوط كنيد و وقتي كه حمام آماده شد، آنها را در آب وان بريزيد. از آنجايي كه اين روغن ها توسط گرما تجزيه ميشوند و اثرشان از بين مي رود بهتر است دقيقاً قبل از اينكه وارد حمام شويد اين روغنها را در وان حمام اضافه كنيد.
نكته:
مطمئن شويد كه آب حمام خيلي داغ نباشد وگرنه باعث سوختگي پوست شما ميشود. يك جفت حوله نرم و گرم را روي رادياتور بگذاريد تا وقتي كه از حمام بيرون مي آييد با آنها خود را خشك كنيد.
منبع:
مه شو