روش رفع تهوع و استفراغ و یبوست و اضافه وزن بارداری
مشکلات رایج و مهم در دوران بارداری
وزن و گوارش، مشکلات رایج دوران بارداری
برای مبارزه با تهوع و استفراغ ابتدای بارداری چه می‌توان کرد؟
به آهستگی بخورید و مدتی طولانی بجوید.
از خوردن خوراکی های چرب، ترش و یا ادویه دار اجتناب کنید.
پس از خوردن وعدۀ خوراکی، فوری نخوابید.
برای رفع یبوست طی دوران بارداری چه کار باید کرد؟
بدون نظر و اجازۀ پزشک تان از ملین ها استفاده نکنید.
بنابراین باید مراقب وزن تان طی دوران بارداری باشید و یک تا دو بار در ماه خودتان را وزن کنید.
اگر وزن اضافه نمی‌کنید و یا وزن کم کرده اید، حتماً موضوع را با پزشک تان مطرح کنید.
طی دوران بارداری حواستان به سویا و فیتوسترول ها باشد!
از مصرف مواد خوراکی هایی که حاوی سویا یا عصارۀ سویا هستند، اجتناب ورزید.
مصرف خوراکی هایی را که با سویا تهیه شده اند، محدود کنید.
مصرف مارگارین، ماست و دیگر نوشیدنی هایی لاکتوزی که سرشار از فیتوسترول هستند و برای افراد مبتلا به کلسترول بالای خون در نظر گرفته شده اند، به زنان باردار توصیه نمی‌شوند (حتی اگر مبتلا به کلسترول بالا هستند) زیرا خطرات مربوط به آنها هنوز ناشناخته است.
منبع: سیمرغ
بارداری و زایمان راحت با...