ماساژ رفع چین و چروک اطراف چشم و تقویت دید چشم

ماساژ رفع چین و چروک اطراف چشم و تقویت دید چشم

ماساژ رفع چین و چروک اطراف چشم

این تمرین علاوه بر تقویت عصب های  اطراف  چشم و نواحی ابرو مانع از چین و چروک اطراف چشم می شود.

- طریقه: چشم ها را  ببندید و تا حدامکان آنها را جمع کنید. انگار باد تندی از روبرو می وزد شما چشم های تان را برای محافظت از خاک و خاشاک بسته اید.بدیهی است که در این حالت فقط چشم ها جمع می شود و بقیه صورت در حالت عادی باقی می ماند. ابروها را گره کنید و پایین بکشید. (مطابق شکل)، پس از ۵ ثانیه به حالت عادی برگردید.این تمرین را ۳ بار و هر بار به مدت ۵ ثانیه انجام دهید.به تدریج زمان را افزایش دهید و به ۱۰ ثانیه برسانید.

ماساژ تقویت دید چشم

این تمرین موجب تقویت دید چشم می شود و در عین حال با تقویت بعضی از عضلات چشم مانع از ضعیف شدن آنها می شود.

- طریقه: خطی افقی را در مقابل چشمان خود مجسم کنید. به مرکز این خط خیره شوید. سپس چشم ها را به آرامی به سمت راست و انتهای خط حرکت دهید. پس از رسیدن به انتهای خط چشم ها را به آرامی به سمت چپ حرکت دهید، پس از رسیدن به مرکز خط به حرکت ادامه دهید و این بار چشم ها را به انتهای سمت چپ خط برسانید. سپس دوباره به آرامی به مرکز بازگردید. این تمرین را ۱۰ بار انجام دهید. این تمرین خستگی چشم را برطرف می کند. عضلات چشم تقویت می شوند.

دوران چشم ها راست به چپ

این تمرین موجب بهبود دید چشم می شود و از بروز آستیگماتیسم جلوگیری می کند.همچنین خستگی چشم را برطرف می کند و عضلات چشم تقویت می شوند.

طریقه:دایره ای را مقابل چشم های خود مجسم کنید.حالا چشم ها را از سمت راست دایره که منتهی الیه گوشه سمت راست چشم است دوران دهید و به سمت بالا، سپس به سمت چپ و سپس به سمت پایین و در ادامه به سمت راست حرکت دهید.دوران باید آهسته انجام شود.این تمرین را ۱۰ دور انجام دهید.

دوران چشم ها چپ به راست

این تمرین موجب بهبود دید چشم می شود و از بروز آستیگماتیسم جلوگیری می کند.همچنین خستگی چشم را برطرف می کند و عضلات چشم تقویت می شوند.

- طریقه: دایره بزرگی را مقابل چشم های خود مجسم کنید.حالا چشم ها را از چپ به سمت بالا، سپس به سمت راست، سپس به سمت پایین و بعد به سمت چپ (نقطه شروع) دوران دهید.دوران باید آهسته انجام شود.این تمرین را ۱۰ دور انجام دهید.

دید عمودی

این تمرین نیز علاوه بر بهبود دید چشم، از بروز آ

ستیگماتیسم جلوگیری می کند. همچنین خستگی چشم را برطرف می کند.عضلات چشم را تقویت می کند.

- طریقه: خطی عمود در مقابل تان مجسم کنید. برای این کار می توانید از ستون یا اضلاع دیوار استفاده کنید.به بالای خط خیره شوید.سپس به آرامی به سمت پایین حرکت دهید.پس از رسیدن به انتهای خط، مجدداً از همان پایین به سمت بالا حرکت کنید.این تمرین را ۱۰ بار انجام دهید.حرکت چشم باید آهسته انجام شود.

نگاه به دور و نزدیک

این تمرین علاوه بر بهبود دید چشم و پرورش عضلات آن، باعث رفع خستگی و پیشگیری از آستیگماتیسم می شود.

– طریقه: در موقعیتی قرار بگیرید که فاصله تان با کنج سقف زیاد باشد.حالا به گوشه سقف خیره شوید و از آنجا تا نوک بینی خود خطی فرضی ترسیم کنید.چشم ها را در این مسیر حرکت دهید.پس از رسیدن به نوک بینی دوباره آرام آرام به سمت گوشه سقف حرکت کنید.این تمرین را آهسته انجام دهید.این تمرین را ۵ بار انجام دهید.

خطوط زیگزاگ

این تمرین علاوه بر بهبود دید چشم و پرورش عضلات آن باعث رفع خستگی و پیشگیری از آستیگماتیسم می شود.

– طریقه: مقابل یک دیوار خالی از تابلو بنشینید.حالا چشم ها را از گوشه سمت چپ بالای دیوار در یک مسیر زیگزاگ حرکت دهید و به سمت پایین، سپس بالا حرکت دهید تا به گوشه سمت راست پایین یا بالا برسد.سرعت حرکت چشم باید آهسته باشد.این تمرین را ۵ بار انجام دهید.

منبع:

ایران بیوتی کلینیک

جوانی (5)

جوانی پوست صورت, جوانی صورت, ماسک جوانی, ماسک جوانی صورت, ماسک برای جوانی پوست




سازی (6)

زیبا سازی پوست, ماسک جوان سازی پوست, روشن سازی پوست, ماسک برای جوان سازی پوست, ماسک جوان سازی پوست صورت, زیبا سازی پوست صورت




روشن كردن (7)

روشن كردن پوست صورت, روش روشن كردن پوست صورت, روشن كردن پوست, راههاي روشن كردن پوست صورت, روشهاي روشن كردن پوست صورت, براي روشن كردن پوست صورت, روش روشن كردن پوست




راههای (15)

راههای سفید شدن پوست صورت, راههای روشن شدن پوست صورت, راههای سفت شدن پوست صورت, راههای روشن شدن پوست, راههای سفید شدن پوست, راههای شفاف شدن پوست صورت, راههای روشن کردن پوست, راههای شفافیت پوست صورت, راههای سفید کردن پوست, راههای سفت کردن پوست صورت, راههای مراقبت از پوست صورت, راههای زیبا شدن پوست صورت, راههای سفید کردن پوست صورت, راههای شفاف کردن پوست, راههای تقویت پوست صورت




ماسك (24)

ماسك صورت, بهترين ماسك صورت, ماسك صورت براي لك, ماسك سفيده تخم مرغ, ماسك صورت براي پوست خشك, ماسك براي لك صورت, ماسك براي پوست خشك, بهترين ماسك براي صورت, درست كردن ماسك صورت, ماسك پوست, ماسك نشاسته, ماسك شير, ماسك هاي صورت, ماسك طبيعي صورت, ماسك هاي طبيعي صورت, روش درست كردن ماسك صورت, ماسك براي صورت, ماسك لك صورت, ماسك گياهي صورت, ماسك پوست خشك…




ماسک (50)

ماسک, ماسک سفیده تخم مرغ, ماسک پوست, ماسک شیر, ماسک نشاسته, ماسک برای صورت, تهیه ماسک صورت, ماسک گلاب, ماسک نشاسته برای صورت, خرید ماسک صورت, ساخت ماسک صورت, ماسک برای پوست, ماسک برای پوست صورت, ماسک ماست برای صورت, ماسک پوست پرتقال, ماسک نشاسته و ماست, درست کردن ماسک صورت, ماسک پرتقال برای صورت, روش تهیه ماسک صورت, ماسک برای روشنی پوست…




روشن کننده (17)

ماسک روشن کننده پوست, روشن کننده پوست, ماسک روشن کننده صورت, ماسک روشن کننده, ماسک روشن کننده پوست صورت, بهترین کرم روشن کننده پوست, روشن کننده پوست صورت, ماسک های روشن کننده پوست, روشن کننده صورت, ماسک خانگی روشن کننده پوست, ماسک روشن کننده پوست طبیعی, بهترین روشن کننده پوست, ماسک صورت روشن کننده, بهترین روشن کننده پوست صورت, بهترین روشن کننده صورت, بهترین ماسک روشن کننده پوست صورت, ماسک روشن کننده بدن




سفید کننده (8)

ماسک سفید کننده پوست, ماسک سفید کننده صورت, ماسک سفید کننده پوست صورت, سفید کننده صورت, ماسک سفید کننده, سفید کننده پوست صورت, طرز تهیه ماسک سفید کننده پوست, ماسک های سفید کننده پوست




ماسکهای (12)

ماسکهای صورت, ماسکهای زیبایی, ماسکهای طبیعی برای پوست, بهترین ماسکهای صورت, ماسکهای زیبایی صورت, ماسکهای خانگی, ماسکهای زیبایی پوست, ماسکهای طبیعی صورت, ماسکهای روشن کننده پوست, ماسکهای طبیعی برای صورت, انواع ماسکهای صورت, انواع ماسکهای زیبایی




خانگی (6)

ماسک صورت خانگی, ماسک خانگی, طرز تهیه ماسک خانگی صورت, ماسک های خانگی, ماسک های خانگی برای پوست, ماسک خانگی برای پوست خشک




سفت (29)

سفت شدن پوست صورت, سفت شدن پوست, ماسک سفت کننده صورت, برای سفت شدن پوست صورت, سفت كردن پوست صورت, سفت کننده پوست صورت, ماسک سفت کننده پوست صورت, ماسک برای سفت شدن پوست صورت, سفت کردن پوست صورت, ماسک سفت کننده پوست, ماسک صورت برای سفت شدن پوست, سفت کردن پوست, برای سفت شدن پوست صورت چه باید کرد, سفت کننده پوست, ماسک برای سفت شدن پوست, سفت کننده صورت, ماسك سفت كننده صورت, پوست سفت, راه های سفت شدن پوست صورت, برای سفت شدن پوست…




كننده (7)

ماسك صورت روشن كننده, ماسك روشن كننده پوست, ماسك روشن كننده صورت, بهترين ماسك روشن كننده صورت, روشن كننده پوست, روشن كننده صورت, بهترين كرم روشن كننده پوست




روشن کردن (9)

روشن کردن پوست, روشن کردن پوست صورت, روشن کردن صورت, روش روشن کردن پوست, ماسک برای روشن کردن پوست, روش های روشن کردن پوست, روش روشن کردن پوست صورت, ماسک روشن کردن پوست, برای روشن کردن پوست صورت




کننده (9)

ماسک جوان کننده صورت, ماسک مرطوب کننده صورت, ماسک جوان کننده پوست صورت, ماسک جوان کننده پوست, ماسک جوان کننده, ماسک خنک کننده صورت, تقویت کننده پوست صورت, ماسک شاداب کننده صورت, ماسک مرطوب کننده پوست




جوش صورت (18)

جوش صورت, ماسک برای جوش صورت, ماسک صورت برای جوش, ماسك صورت براي جوش, ماسک جوش صورت, بهترین ماسک برای جوش صورت, ماسك براي جوش صورت, ماسک عسل برای جوش صورت, ماسک طبیعی برای جوش صورت, ماسك جوش صورت, ماسکی برای جوش صورت, ماسک برای جوش های صورت, ماسک خانگی برای جوش صورت, بهترین ماسک صورت برای جوش, ماسک ساده برای جوش صورت, ماسک صورت برای جوش صورت, ماسک صورت برای جوش های زیر پوستی, انواع جوش صورت




زيبايي (17)

زيبايي صورت, زيبايي پوست, رازهاي زيبايي پوست و مو, زيبايي پوست صورت, پوست و زيبايي, راز زيبايي صورت, ماسك زيبايي, راز زيبايي پوست, ماسك زيبايي صورت, زيبايى صورت, رازهاي زيبايي, ماسك هاي زيبايي, رازهاي زيبايي پوست, براي زيبايي صورت, ماسك زيبايي پوست, سايت زيبايي, زىباىى صورت




خشک (11)

ماسک برای پوست خشک, ماسک صورت برای پوست خشک, ماسک پوست خشک, ماسک برای پوستهای خشک, ماسک برای پوست های خشک, بهترین ماسک برای پوست خشک, ماسک برای صورت خشک, ماسک صورت برای پوستهای خشک, بهترین ماسک صورت برای پوست خشک, ماسک صورت خشک, ماسک صورت پوست خشک