اموزش تصویری ماساژ درشت کردن چشم و تقویت پلک چشم

اموزش ماساژ درشت کردن چشم و تقویت پلک چشم

ماساژ درشت کردن چشم

این ماساژ عضله ای راکه دور تا دور چشم را احاطه کرده است به حرکت در می آورد. این عضله مهم در بدن سبب باز و بسته شدن چشم ودر نتیجه پمپ شدن خون به تمام چشم می گردد. با انجام این ورزش پلک بالا و پایین قوی تر شده ، پف زیر چشم کاهش یافته و گودی های زیر چشم بالا می آید.

– طریقه:این ورزش را می توان هم در حالت خوابیده و هم در حالت نشسته انجام داد. انگشتان وسطی خود را میان ابروان در بالای پل بینی قرار داده و انگشتان اشاره را بر روی گوشه های خارجی چشمانتان بگذارید. سعی کنید که پلک پایینی چشم را به طرف بالا یا پیشانی بفرستید و هم زمان حس کنید که عضله خارجی چشم شما نبض می زند. ده مرتبه پلک پایینی را به طرف بالا فشار دهید و آزاد کنید و مرتباً سعی کنید تا نبض عضله خارجی چشم را حس کنید . حالا در حالی که پلک پایینی را به طرف بالا فشار می دهید بشدت چشمان خود را ببندید و تا چهل بشمارید.این ماساژ را روزی دو مرتبه انجام دهید و اگر در زیر چشم گودی و یا پف آلودگی دارید و یا می خواهید چشمان بزرگتری داشته باشید این ورزش را روزی سه دفعه انجام دهید .

تقویت پلک چشم و رفع چروکیدگی آن

این تمرین پلک چشم را تقویت کرده و چروکیدگی آن را از بین می برد و نرمی و قابلیت ارتجاعی زیر ابرو را افزایش می دهد.

– طریقه: راحت و صاف روی یک صندلی دارای پشتی راست بنشینید و آرنج های خود را روی میز بگذارید. چشمان خود را ببنیدید و دو تا از  انگشتان هر دست خود را به طور افقی روی پلک هر چشم قرار دهید و وانمود کنید که می خواهید چشمان را در برابر فشار بسیارکمی با انگشتان خود بگشایید. این ماساژ را 3 بار  انجام دهید.

یک تمرین دیگربرای تقویت پلک ها

راست بنشینید. آرنج های خود را روی میز بگذارید. چشمانتان را ببندید و دو انگشت خود را به  طور افقی روی چشمان خود قرار دهید. ابروها را در برابر فشارکمی با انگشتان بالا ببرید. این تمرین را 9 بار انجام دهید.

ماساژ قوی کردن پلک پایینی

این ورزش باعث قوی تر شدن پلک پایینی شده، گودی زیر چشم را مرتفع کرده و پُف آلودگی زیر چشم را کم می کند.

– طریقه: این ورزش را می توان هم در حالت نشسته و هم در حالت درازکش انجام داد. انگشتان اشاره را در گوشه خارجی و انگشت میانی را در گوشه داخلی هر چشم قرار دهید. پلک پایینی را به شدت به طرف بالا فشار داده و به بالا فکر کنید و حس کنید که عضله داخلی و خارجی چشم شما پیچ می خورد. 10 مرتبه پلک خود را  بالا برده و آزاد کنید و پلک بالایی چشم را تا می توانید گشاد و باز کنید. حالا پلک پایینی را به طرف بالا فشاردهید و  تا 40  بشمارید. مرتباً برچرخش عضله خارج و داخل  چشم تمرکز کنید. این ورزش را دوباره تکرار کنید. این ماساژ را دو بار  در روز انجام داده و اگر زیر چشمتان پف آلود است، 3 بار در روز  این ورزش را انجام دهید.

منبع:

ایران بیوتی کلینیک

جوانی (5)

جوانی پوست صورت, جوانی صورت, ماسک جوانی, ماسک جوانی صورت, ماسک برای جوانی پوست




سازی (6)

زیبا سازی پوست, ماسک جوان سازی پوست, روشن سازی پوست, ماسک برای جوان سازی پوست, ماسک جوان سازی پوست صورت, زیبا سازی پوست صورت




روشن كردن (7)

روشن كردن پوست صورت, روش روشن كردن پوست صورت, روشن كردن پوست, راههاي روشن كردن پوست صورت, روشهاي روشن كردن پوست صورت, براي روشن كردن پوست صورت, روش روشن كردن پوست




راههای (15)

راههای سفید شدن پوست صورت, راههای روشن شدن پوست صورت, راههای سفت شدن پوست صورت, راههای روشن شدن پوست, راههای سفید شدن پوست, راههای شفاف شدن پوست صورت, راههای روشن کردن پوست, راههای شفافیت پوست صورت, راههای سفید کردن پوست, راههای سفت کردن پوست صورت, راههای مراقبت از پوست صورت, راههای زیبا شدن پوست صورت, راههای سفید کردن پوست صورت, راههای شفاف کردن پوست, راههای تقویت پوست صورت




ماسك (24)

ماسك صورت, بهترين ماسك صورت, ماسك صورت براي لك, ماسك سفيده تخم مرغ, ماسك صورت براي پوست خشك, ماسك براي لك صورت, ماسك براي پوست خشك, بهترين ماسك براي صورت, درست كردن ماسك صورت, ماسك پوست, ماسك نشاسته, ماسك شير, ماسك هاي صورت, ماسك طبيعي صورت, ماسك هاي طبيعي صورت, روش درست كردن ماسك صورت, ماسك براي صورت, ماسك لك صورت, ماسك گياهي صورت, ماسك پوست خشك…




ماسک (50)

ماسک, ماسک سفیده تخم مرغ, ماسک پوست, ماسک شیر, ماسک نشاسته, ماسک برای صورت, تهیه ماسک صورت, ماسک گلاب, ماسک نشاسته برای صورت, خرید ماسک صورت, ساخت ماسک صورت, ماسک برای پوست, ماسک برای پوست صورت, ماسک ماست برای صورت, ماسک پوست پرتقال, ماسک نشاسته و ماست, درست کردن ماسک صورت, ماسک پرتقال برای صورت, روش تهیه ماسک صورت, ماسک برای روشنی پوست…




روشن کننده (17)

ماسک روشن کننده پوست, روشن کننده پوست, ماسک روشن کننده صورت, ماسک روشن کننده, ماسک روشن کننده پوست صورت, بهترین کرم روشن کننده پوست, روشن کننده پوست صورت, ماسک های روشن کننده پوست, روشن کننده صورت, ماسک خانگی روشن کننده پوست, ماسک روشن کننده پوست طبیعی, بهترین روشن کننده پوست, ماسک صورت روشن کننده, بهترین روشن کننده پوست صورت, بهترین روشن کننده صورت, بهترین ماسک روشن کننده پوست صورت, ماسک روشن کننده بدن




سفید کننده (8)

ماسک سفید کننده پوست, ماسک سفید کننده صورت, ماسک سفید کننده پوست صورت, سفید کننده صورت, ماسک سفید کننده, سفید کننده پوست صورت, طرز تهیه ماسک سفید کننده پوست, ماسک های سفید کننده پوست




ماسکهای (12)

ماسکهای صورت, ماسکهای زیبایی, ماسکهای طبیعی برای پوست, بهترین ماسکهای صورت, ماسکهای زیبایی صورت, ماسکهای خانگی, ماسکهای زیبایی پوست, ماسکهای طبیعی صورت, ماسکهای روشن کننده پوست, ماسکهای طبیعی برای صورت, انواع ماسکهای صورت, انواع ماسکهای زیبایی




خانگی (6)

ماسک صورت خانگی, ماسک خانگی, طرز تهیه ماسک خانگی صورت, ماسک های خانگی, ماسک های خانگی برای پوست, ماسک خانگی برای پوست خشک




سفت (29)

سفت شدن پوست صورت, سفت شدن پوست, ماسک سفت کننده صورت, برای سفت شدن پوست صورت, سفت كردن پوست صورت, سفت کننده پوست صورت, ماسک سفت کننده پوست صورت, ماسک برای سفت شدن پوست صورت, سفت کردن پوست صورت, ماسک سفت کننده پوست, ماسک صورت برای سفت شدن پوست, سفت کردن پوست, برای سفت شدن پوست صورت چه باید کرد, سفت کننده پوست, ماسک برای سفت شدن پوست, سفت کننده صورت, ماسك سفت كننده صورت, پوست سفت, راه های سفت شدن پوست صورت, برای سفت شدن پوست…




كننده (7)

ماسك صورت روشن كننده, ماسك روشن كننده پوست, ماسك روشن كننده صورت, بهترين ماسك روشن كننده صورت, روشن كننده پوست, روشن كننده صورت, بهترين كرم روشن كننده پوست




روشن کردن (9)

روشن کردن پوست, روشن کردن پوست صورت, روشن کردن صورت, روش روشن کردن پوست, ماسک برای روشن کردن پوست, روش های روشن کردن پوست, روش روشن کردن پوست صورت, ماسک روشن کردن پوست, برای روشن کردن پوست صورت




کننده (9)

ماسک جوان کننده صورت, ماسک مرطوب کننده صورت, ماسک جوان کننده پوست صورت, ماسک جوان کننده پوست, ماسک جوان کننده, ماسک خنک کننده صورت, تقویت کننده پوست صورت, ماسک شاداب کننده صورت, ماسک مرطوب کننده پوست




جوش صورت (18)

جوش صورت, ماسک برای جوش صورت, ماسک صورت برای جوش, ماسك صورت براي جوش, ماسک جوش صورت, بهترین ماسک برای جوش صورت, ماسك براي جوش صورت, ماسک عسل برای جوش صورت, ماسک طبیعی برای جوش صورت, ماسك جوش صورت, ماسکی برای جوش صورت, ماسک برای جوش های صورت, ماسک خانگی برای جوش صورت, بهترین ماسک صورت برای جوش, ماسک ساده برای جوش صورت, ماسک صورت برای جوش صورت, ماسک صورت برای جوش های زیر پوستی, انواع جوش صورت




زيبايي (17)

زيبايي صورت, زيبايي پوست, رازهاي زيبايي پوست و مو, زيبايي پوست صورت, پوست و زيبايي, راز زيبايي صورت, ماسك زيبايي, راز زيبايي پوست, ماسك زيبايي صورت, زيبايى صورت, رازهاي زيبايي, ماسك هاي زيبايي, رازهاي زيبايي پوست, براي زيبايي صورت, ماسك زيبايي پوست, سايت زيبايي, زىباىى صورت




خشک (11)

ماسک برای پوست خشک, ماسک صورت برای پوست خشک, ماسک پوست خشک, ماسک برای پوستهای خشک, ماسک برای پوست های خشک, بهترین ماسک برای پوست خشک, ماسک برای صورت خشک, ماسک صورت برای پوستهای خشک, بهترین ماسک صورت برای پوست خشک, ماسک صورت خشک, ماسک صورت پوست خشک