کدام قسمت های خانه را کاغذ دیواری کنیم

دکوراسیون منزل و ایده هایی برای رنگ آمیزی دیوارها

وسایل تولد بچه ها مدل تزئیینات تولد کودکان

1. لیست لوازم جشن تولد+ تصاویر لوازم تزیین تولد

لیست لوازم جشن تولد+ تصاویر لوازم تزیین تولد

وقتی همسر بهداشت خود را رعایت نمی کند چگونه بگوییم؟

همسرم بهداشت خود را رعایت نمیکند، چه باید بکنم؟

نکته برای کنار آمدن با چشم چرانی کردن مردان

تمرینات از بین بردن سلولیت باسن و ران

تمریناتی برای از بین بردن سلولیت های پشت پا و باسن

در برابر انتقاد بی جا چه کاری انجام دهیم؟

برخورد با آدم بی ادبجواب آدم بی تربیتجواب ابهلانگستاخیمردماننحوه برخورد با فحاشی

نحوه برخورد با فحاشی ، انتقادهای بیجا و افراد بی ادب

بوی بد دهان را چگونه برای همیشه از بین ببریم؟

چگونه بوی بد دهان را از بین ببریم

روش حل ناسازگاری بین زوجین+حرف زدن

اختلاف عقیده با همسرازدواج موفق حل اختلاف بین زن و شوهررابطه سالمزناشویی مردمانناسازگاری در ازدواجنکات همسرداری

علائم و درمان شوره سر و خارش پوست

شوره سر و خارش پوست سر : علل و درمان

روش غلبه بر صداهای منفی ذهن

سر و صدای ذهن و روشهای غلبه بر آن

آرامش درونآرامش فکرافکار مزاحمافکار منفیحرف زدن با خودخاموش کردن ذهن و فکرصدای درونصدای درونیمدیتیشنمردمانمغرم با خودش حرف میزنهمغزم سروصدا میکنههمش با خودم حرف

سر و صدای ذهن آن زمزمه‌های مداومی است که در ذهن خود می‌شنوید و هیچوقت قطع نمی‌شوند. درواقع مکالمه درونی است که بی‌وقفه در ذهن اتفاق می‌افتد.

ممکن است همیشه از این سروصدا آگاه نباشید چون به عادتی قدیمی و عمیق تبدیل شده و بخش طبیعی و لاینفک زندگی تلقی می‌شود.

این صدا مثل یک صدای پس‌زمینه است که هیچوقت قطع نمی‌شود، از لحظه‌ای که صبح از خواب بیدار می‌شوید تا وقتی که شب به خواب می‌روید ادامه دارد. گاهی‌اوقات حتی جلوی

مدل مانتو مجلسی مشکی شیک جدید

مدل مانتو مجلسی زنانه و دخترانه از مزون چومس سری اول

خطرات و عوارض مصرف ایبوپروفن

روش صحیح بیرون اوردن جرم گوش

نام داروهایی که باعث چاقی می شوند

انواع تیک عصبی و علت به وجود امدن

بوی هشدار مرگ در بدن انسان ها

فواید اسپرین در سکته مغزی

تناسب اندام و لاغری با انجام کار های خانه

گنج تناسب اندام در خانه

شاید شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می‌کنند فعالیت‌های روزانه و ورزش کردن دو کار جدا از هم هستند و این‌که متخصصان می‌گویند روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنید، کاری دشوار است. اما این‌طور نیست. شما می‌توانید با انجام دادن کارهایی ساده که نوعی ورزش هم محسوب می‌شوند، هم به کارهایتان برسید و هم درحفظ تناسب اندام‌تان کوشا باشید. باور کنید خیلی هم سخت نیست. همین حیاط خانه‌تان که شاید روزی چند بار از آن برای رفت و آمد استفاده می‌کنید، می‌تواند بهترین مکان برای این کار باشد. پس دست به کار شوید. ابتدا با کاشتن کمی گل و گیاه جلوه‌ای نو به حیاط‌تان دهید تا علاوه بر منظره زیبا و روحیه بخشی که به‌وجود می‌آید، شوق فعالیت درآن هم در شما افزایش یابد. سپس فهرستی از کارهایی را که باید به صورت روزمره، هفتگی یا حتی ماهیانه انجام دهید، تهیه کنید. حالا با تهیه این فهرست خیلی خوب می‌توانید بفهمید که کارهایی که همیشه یا اغلب به دیگران یا وسایل الکتریکی می‌سپردید خودتان چه‌قدر راحت می‌توانید انجام دهید. پس دست به کار شوید. اگر هم نمی‌دانید از کجا شروع کنید، ما در اینجا ۵ کار را به عنوان نمونه برای شما مطرح کرده‌ایم. بقیه‌اش باشد به عهده خودتان...
۱) باغبانی
اگر در حیاط منزل‌تان باغچه‌ای مملو از گل و گیاه دارید، مسوولیت باغبانی گیاهان را خودتان به عهده بگیرید. با این کار هم روحیه‌تان را تازه کرده‌اید و هم کمی ورزش انجام داده‌اید. سعی کنید برای هرس کردن علف‌های هرز، به جای استفاده از ماشین‌های علف‌زنی از قیچی و داس‌های تیز که مخصوص این کار هستند، استفاده کنید. فقط حواس‌تان باشد که هنگام کار دستکش مخصوص باغبانی به دست داشته باشید تا از آسیب رسیدن و تاول زدن دست‌تان جلوگیری نمایید. همین باغبانی که شاید از نظر خیلی افراد کاری پیش افتاده باشد، فعالیتی مفید برای بدن به شمار می‌رود و هر یک ساعت انجام دادن آن چیزی حدود ۳۰۰ کالری می‌سوزاند.
۲) برف روبی
اگر در منطقه‌ای که زندگی می‌‌کنید که زیاد برف نمی‌بارد یا حیاط و پشت‌بامتان خیلی بزرگ نیست، بهتر است که خودتان اقدام به پارو کردن برف‌های باریده شده روی پشت‌بام، حیاط، پله‌ها و جلوی در منزل‌تان کنید. با این کار هم جلوی سفت و لغزنده شدن سطوح بیرونی منزل‌تان را گرفته‌اید و هم به تقویت عضلات شانه و بازوهایتان کمک کرده‌اید. ضمن اینکه باعث حفظ تناسب اندام‌تان نیز شده‌اید. می‌پرسید چگونه؟ فهمیدنش خیلی هم سخت نیست. شما در هر یک ساعتی که برف پارو کنید، ۵۴۵ کالری می‌سوزانید بنابراین با انجام همین کارهای ساده می‌توانید اندامی موزون و متناسب داشته باشید؛ فقط کافی است کمی تنبلی را کنار بگذارید

عکس ترانه علیدوستی در اختتامیه جشنواره کن 2016

مدل لباس زیبای ترانه علیدوستی در اختتامیه جشنواره کن 2016 Cannes

جشنواره بین‌المللی فیلم کن Le Festival International du Film de Cannes جشنواره‌ای سالانه است که در کن فرانسه برگزار می‌شود. این جشنواره یکی از بزرگترین و باشکوه‌ترین رویدادهای سینمایی جهان و محلی برای پیش‌نمایش فیلم‌های جدید از تمامی ژانرها از جمله مستند به‌ شمار می‌آید. جشنواره فیلم کن 2016 به عنوان شصت و نهمین دوره آن در 11 می در فرانسه شروع شد.

فروشنده یکی از فیلم های ایرانی است که در جشنواره کن 2016 Cannes حضور دارد. در این فیلم ترانه علیدوستی و شهاب حسینی ایفای نقش کرده اند. کارگردان این فیلم اصغر فرهادی است. به همین بهانه مدل لباس ترانه علیدوستی در اختتامیه جشنواره کن 2016 را گردآوری کرده ایم.

عکس مدل لباس ترانه علیدوستی در اختتامیه جشنواره کن 2016 Cannes

بهترین بازیگر مرد 2016 در جشنواره کن+عکس

نکته مفید کاهش وزن

نکته در مورد کاهش وزن ، تحرک و رژیم غذایی که همیشه باید به خاطر داشته باشیم

● همیشه به خاطر داشته باشیم که: اضافه وزن یا چاقی حالتی از بدن است که درآن یک ذخیره اضافی چربی وجود دارد این حالت ممکن است که خفیف (اضافه وزن) یا قابل توجه(چاقی) باشد .به وزنی که ۱۰% بالای وزن ایده آل درافراد نرمال باشد اضافه وزن و بالای ۲۰ درصد را (چاقی) می گویند.
● همیشه به خاطر داشته باشیم که: چاقی میتواند به صورت خارجی (بیرونی) و یا داخلی (درونی) باشد . نوع برونی یا مربوط به تغذیه (از طریق یک افزایش مصرف غذا) ویا سطح پایین فعالیت گسترش می یابد . نوع درونی نتیجه اختلال متابولیسمی و فیزیولوژیک یا روانی میباشد .
● همیشه به خاطر داشته باشیم که: وراثت معمولا نوع درونی را تحت تاثیر قرار میدهد و اگر یک بچه والدین دارای وزن طبیعی داشته باشد ،۱۰درصد، اگر فقط یکی از والدین چاق باشند ۵۰ درصد و اگر هر دو چاق باشند ۸۰ درصد احتمال چاق شدن دارد .
عموما عقیده براین است که بچه های والدین چاق ، چاق میشوند زیرا که در معرض همان غذا و همان عادتهای غذائی والدینشان می باشند ، ولی در هر یک استعداد کنترل شده توسط ژنتیک نیزدر پیشرفت چاقی دخیل است .
● همیشه به خاطر داشته باشیم که: گرسنگی تحریکی است معمولا ناخوشایند که یک شخص را وادار می نماید تابه جستجوی غذائی برای خوردن بپردازد. اشتها نیز یک واکنش ناخوشایند است که باعث میشود که یک شخص برای غذا تمایل وپیش بینی نماید. اشتها ممکن است برای نوع خاصی از غذا باشد. سیری احساسی است که همراه ارضای میل به غذا می باشد و پس از خوردن غذا پیش می آید .
بی اشتهائی غیبت یک تمایل برای غذاست درشرایطی که یک نفر به صورت طبیعی درانتظار آن نمی شد.
● همیشه به خاطر داشته باشیم که: دلایلی که بصورت گسترده

برنامه خانگی برای تناسب اندام

روش برای زیبایی اندام

در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا، روشی بسیار موثر تر از پیروی از برنامه‌های سخت برای دست یافتن به اهداف بسیار بزگ است.
برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه‌ای پیدا کند، لازم نیست که حتما به اندازه یک دونده ماراتن‌ بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید. در واقع توصیه می‌کنیم برای رسیدن به تناسب اندام هیچ‌گاه یک مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلکه قدم به قدم پیش بروید. این کار علاوه بر تضمین رسیدن به یک اندام متناسب، باعث اعتماد به نفس شما هم می‌شود. درنظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش‌فرم و خوش‌تراش است.
ما ۷ هدف کوچک اما مفید و موِثر را به شما توصیه می‌کنیم که با انجام آنها، شما می‌توانید اندامی زیبا و متناست داشته باشید.
● هدف ۱
طناب‌زدن بدون وقفه به مدت ۱۰ دقیقه:
▪ فواید:
این حرکت که معمولا در مدارس ابتدایی برای کودکان درنظر گرفته می‌شود، علاوه برسوازندن بیش از ۱۰۰ کالری، باعث تناسب بازوها و پاهای شما می‌شود. در ضمن، طناب‌زدن، افزایش چالاکی، توازن و توان شما را هم به‌دنبال دارد. این حرکت را طبق برنامه‌ زیر، سه بار در روز انجام دهید.
▪ برنامه:

مدل مانتو مجلسی 96 عکس مانتو مجلسی شیک جدید مانتو مهمانی

خواص و تاثیر گوجه فرنگی در زیبایی پوست صورت

تاثیر گوجه فرنگی بر زیبایی پوست

تاثیر گوجه فرنگی برروی پوست

گوجه فرنگی به علت داشتن ویتامین C و پتاسیم زیاد در تنگ كردن منافذ پوست مؤثر است و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گوجه می‌تواند از پیری زودرس پوست پیشگیری کرده و استرس‌های اکسیداتیو را کاهش دهد. گوجه همچنین منبع غنی ویتامین A، C و E است که می‌تواند به پوست درخشش خاصی دهد.

از آنجا که میزان کالری این سبزی بسیار پایین می باشد و منبع غنی ویتامین C و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و فسفر و ریزذراتی مانند لیکوپن، بتاکاروتن و مولکول‌های پیشگیری‌کننده از پیری سلولی می باشد، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند مصرف آن را افزایش دهید. به دلیل خواص بسیاری که گوجه دارد، متخصصان پوست و تولیدکنندگان لوازم و محصولات آرایشی نیز به استفاده از آن در مراقبت از پوست و بازگرداندن درخشش پوست در کرم‌های ضد چروک و کرم‌های ضدآفتاب روی آورده‌اند و به این سمت کشیده شده اند.

منبع درخشش آنی
همان‌طور که مزه و بوی خوب گوجه دهان هر کسی را آب می

خواص چغندر برای زیبایی پوست و مو

چغندر چه استفاده هایی برای پوست و موی ما دارد؟!

تاثیرات چغندر روی پوست

اگر آب لبو را هر شب قبل از خواب روی لب‌های خود بمالید بعد از گذشت چند روز لبان شما از حالت رنگ پریده خارج شده و دارای برق زیبایی خواهند شد.

برطرف نمودن ‌‌هاله سیاه دور چشم
استرس درمحل کار، محل زندگی وخواب ناکافی ممکن است منجر به ایجاد‌‌ هاله سیاه اطراف چشم و چشمان پف‌آلود شود. به کار بردن منظم آب چغندرمنجر به شفافیت‌‌هاله دور چشم می‌شود.

ایجاد درخشندگی در لب‌ها
اگر آب لبو را هر شب قبل از خواب روی لب‌های خود بمالید بعد از گذشت چند روز لبان شما از حالت رنگ پریده خارج شده و دارای برق زیبایی خواهند شد.

برطرف کردن خطوط تیره روی گردن
اغلب مردم از خطوط سیاه ایجاد شده روی گردن خود غافل هستند. اگر گردن خطوط نامناسبی

ویتامین هایی که جوش را ازبین می برد

ویتامین هایی که صورت تان را بدون جوش و آکنه می کنند!!

ویتامین هایی که زیبایی تان را تضمین می کنند
محققان دانشگاه کالیفرنیا به ‌تازگی اعلام کرده‌اند زیاده‌ روی در مصرف مکمل‌های ویتامین B12 یا خوراکی‌های حاوی این ویتامین می‌تواند خطر بروز یا تشدید آکنه را افزایش دهد. با این حال، پژوهشگران آمریکایی می‌گویند هنوز برای اعلام قطع مصرف غذاها و مکمل‌های حاوی ویتامین B12 در افراد مبتلا به آکنه، خیلی زود است و نیاز به تحقیقات گسترده‌ تری در این زمینه وجود دارد تا متوجه شوند تاثیر منفی این ویتامین روی چه بیمارانی بیشتر و روی چه بیمارانی کمتر است.
 
ویتامین B12 شمشیر دولبه است!
دکتر هویینگ لی، سرپرست این گروه تحقیقاتی، می‌گوید: «ژن‌های مختلفی در بدن همه ما وجود دارد که می‌توانند بصورت بالقوه بر بروز آکنه یا پیشگیری از ایجاد آن تاثیر داشته باشند. این ژن‌ها هستند که دارو درمانی برای از بین بردن آکنه‌ها را سخت یا ساده می‌کند و باعث می‌شود برخی مواد غذایی یا ریز مغذی‌ها، تاثیری مثبت یا منفی در بروز یا پیشگیری از آکنه داشته باشند».

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا هم پس از نشر این خبر به تمام افراد مبتلا به آکنه توصیه کرده است تا قطعی نشدن علت ابتلا به بیماری خود، خودسرانه B12 را از رژیم غذایی‌شان حذف نکنند چون کمبود این ویتامین، عوارضی مانند کم‌خونی، مشکلات گوارشی مربوط به هضم غذا، کاهش قدرت حافظه و مشکلات بینایی به دنبال خواهد داشت.

دکتر لی و همکارانش با بررسی رابطه بین افزایش سطح ویتامین B12 در خون و تشدید آکنه در برخی بیماران، متوجه شدند این ویتامین می‌تواند فعالیت نوعی میکروب مولد آکنه در پوست به نام «پروپیونی باکتریوم » را افزایش دهد و باعث بروز یا تشدید آکنه شود اما هنوز سوال‌های بدون جواب زیادی در این زمینه وجود دارد و هنوز برای قضاوت زود است.
 
نقش ویتامین B3 در پیشگیری از سرطان پوست

راههای طبیعی زیبایی پوست با مواد داخل یخچال خانه

طبیعی‌ترین راه‌های زیبایی، در یخچال خانه‌تان

ماسک های خانگی صورت

ماسک شیر

یک‌چهارم پیمانه شیر خشک  را با مقدار کافی آب ترکیب کنید تا ماسکی به غلظت خمیر دندان به دست بیاید. در این مرحله باید ماسک را روی صورت خود بگذارید و اجازه دهید خشک شود. در مرحله بعدی باید صورت خود را با آب گرم بشویید.

ماسک  ماست

برای اینکه پوست‌تان را پاکسازی و منافذش را بسته و محکم کنید، مقداری ماست روی صورت‌تان بگذارید و برای 20 دقیقه به آن دست نزنید و بعد صورت‌تان را بشویید. اگر ماسک قوی‌تری می‌خواهید یک قاشق چایخوری ماست را با آب یک‌چهارم از یک عدد پرتقال مخلوط کرده و استفاده کنید.

ماسک تخم‌مرغ

روش طبیعی و ارزان تقویت موها

داشتن موهای قوی با این روش های موثر

داشتن موهای قوی

رژیم غذایی تان را بررسی کنید

مواد غذایی که مصرف می‌کنید نیز می‌تواند از جمله مواردی باشد که به ریزش موهای شما کمک می‌کند. بسیاری از ما این روزها از غذاهای آماده و فست فودها استفاده می‌کنیم که نه تنها هیچ فایده ای برای بدن ما ندارند بلکه بیشتر باعث ریزش موها می‌شود. استفاده از غذاهایی که به میزان زیادی دارای اسیدهای چرب مانند امگا۳ هستند می‌تواند به شما در داشتن موهایی همیشه سالم کمک کند.

سشوار را درست استفاده کنید

یکی از نکاتی که شاید خیلی به آن دقت نداشته باشید گرم کردن بیش از اندازه مو است. این مشکل بیشتر در بانوان دیده می‌شود چرا که آن‌ها به میزان زیادی از سشوار استفاده می‌کنند و گرمای آن را به زیر موهای خودشان می‌فرستند. گرم کردن بیش از انداره موها باعث میشود تا ریشه‌های آن نرم شود و به راحتی از جای خود خارج می‌شوند.

ویتامین‌ها را به بدن برسانید

دلیل چرب شدن و بدفرم شدن سریع مو

چرا موهای من اینقدر زود چرب می شود!!

دلیل چرب شدن سریع موهایم چیست؟

 اینکه موهایتان را هر هفته 3 تا 4 مرتبه بشویید و باز هم چرب به نظر برسند غیرقابل تحمل است. این مسئله باعث می شود که خیلی ها از خواب صبحگاهی بزنند و قبل از رفتن به محل کار یا دانشگاه و غیره موهایشان را بشویند. بدون شک چرب شدن موها یکی از مشکلاتی است که قبل از حل کردن آن باید علت را ریشه یابی کرد. برخی عادت های نادرست باعث افزایش ترشح سبوم (چربی طبیعی) در ناحیه ی پوست سر شده و موها را چرب می کند. در این مطلب، 5 دلیل چرب شدن زودهنگام موها را عنوان می کنیم.

 
تریکوتیلومانیا یکی از دلایل چرب شدن موهای تان است

تریکوتیلومانیا به معنای دستکاری غیرارادی، وسواسی و بیش از اندازه موها است. البته یک نوع بیماری روحی است که در حالت عصبانیت، خستگی، نداشتن اعتماد بنفس و غیره تشدید می شود. البته این وضعیت حاد آن است. اما اگر شما هم عادت دارید که زیاد به موهایتان دست می زنید، بهتر است بدانید که موهایتان زودتر از حد معمول چرب خواهند شد، چون تمام چربی ها و آلودگی های انباشته شده در دست ها را به موهایتان منتقل می کنید. به همین راحتی!

 
شستشوی زیاد موها باعث چرب شدن موهای تان می شود

لباس شب قرمز رو با چی ست کنیم شیک تر است؟

ست کردن لباس شب به رنگ قرمز به سبک پنه لوپه کروز Penelope Cruz

مجموعه: لباس و کیف و کفش

پنه لوپه کروز Penelope Cruz یکی از شیک پوش ترین زنان هالیوودی است. به همین بهانه در این مقاله ست کردن پیراهن شب به سبک پنه لوپه کروز را گردآوری کرده ایم.

پنه‌ لوپه کروز سانچز Penélope Cruz Sánchez متولد ۲۸ آوریل ۱۹۷۴ بازیگر اسپانیایی است. وی در ۱۵ سالگی توسط یک آژانس استعداد یابی شناخته شد، سپس اولین کار بازیگری خود را در ۱۶ سالگی با حضور در تلویزیون آغاز کرد و در پی آن و در همان سن با شرکت در فیلم خامون، خامون (۱۹۹۲) پابه عرصه سینما نهاد و مورد توجه منتقدان قرار گرفت. در سال ۲۰۰۱ میلادی دو فیلم آسمان وانیلی و دمیدن از وی به نمایش درآمد که سبب شهرت بیشتر او شد و از سوی دیگر هر دو فیلم به موفقیت تجاری در سطح جهانی دست یافتند.

پنه لوپه در کنار بازیگری مدل شرکت‌هایی چون منگو، لورئال و رالف لورن است و همچنین به همراه خواهر کوچیکترش مونیکا کروز طراحی‌هایی برای منگو انجام داده‌اند. کروز علاوه بر کمک‌های مالی برای موسسات خیریه، وقتش را نیز صرف آن‌ها می‌کند. وی فعالیت‌های داوطلبانه‌ای در اوگاندا و هندوستان داشته است و در هندوستان یک هفته برای مادر ترزا کار کرده و دستمزد حاصل از فیلم کشور هایلو را نیز صرف امور خیریه کرده است.

ست کردن لباس شب به رنگ قرمز به سبک پنه لوپه کروز Penelope Cruz

مدل موی شیک برای مهمانی ساده

بررسی نکات خوب و بد ازدواج اینترنتی



نشانه های عاشق بودن در مردان و زنان دخترها و پسرها



عوامل شکست در ازدواج



شناخت روحیات و شخصیت طرف مقابل در خواستگاری

با خوشتیپ ها خوشبخت می شویم؟

مجموعه: دانستنیهای قبل از ازدواج

با شناخت تیپ شخصیتی خواستگارتان می‌توانید بفهمید كه ازدواج تان چه سرانجامی دارد

با شناخت تیپ شخصیتی خواستگارتان می‌توانید بفهمید كه ازدواج تان با این فرد چه سرانجامی دارد.

دلایل و علت دخترانی که نمی خواهند ازدواج کنند

دخترانی که از ازدواج می‌ترسند

مجموعه: دانستنیهای قبل از ازدواج

چه بپذیرید و چه نه، هر اتفاقی بهاری دارد و بهار ازدواج هم گل سال های جوانی، یعنی دهه سوم یا اوایل چهارمین دهه زندگی است.

نمی گوییم تمام زوج هایی که قبل یا بعد از این سن به خانه بخت رفته اند، شکست خورده برگشته اند اما این واقعیت را هم انکار نمی کنیم که آنها لذت چند سال بیشتر خوشبخت بودن در کنار یک شریک واقعی را از دست داده اند. نگاهی به شناسنامه تان بیندازید. اگر بیش از تعداد انگشتان یک دست از این دهه بهاری گذشته است باید به شما هشدار دهیم.

زمان شما برای تجربه یک آرامش متفاوت هر روز کمتر می شود. پس تا دیر نشده، یک بار این مطلب را مرور کنید و ببینید که در گروه کدام یک از زنان ازدواج گریز جا می گیرید.

اموزش قسمت های حساس بدن زن ها(ویژه زوجین)

آموزش ارضای جنسی همسر

آموزش ارضای جنسی همسر(تفاوتهای ارضای جنسی بین زنان و مردان)

مجموعه: دانستنیهای جنسی

آموزش ارضای جنسی همسر(تفاوتهای ارضای جنسی بین زنان و مردان)
با توجه به پرونده های مشاوره و وسالات مطرح شده ،طی تحقیقات واحد آموزشی پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده همواره علیرغم اطلاع رسانی های گسترده ای که در یک دو سال اخیر  صورت گرفته هموراه عدم شناخت دنیای فیزیولوزیکی افراد نسبت به خود و جنس مخالف باعث عدم رضایت جنسی زوجین یا یکی از آنها از رابطه جنسی میشود
موارد مشترک در بین زن و مرد که در کیفیت رابطه جنسی آنها موثر است
1) گام نخست  آرامش روحی و روانی
عواملی نظیر اضطراب، استرس ، ترس ، ناراحتی و نگرانی ،خستگی و عدم تمرکز میتواند در مراحل برانگیختگی یا تحریک ، فرایند رباطه جنسی و ارضای جنسی مرد و زن موثر باشد لیکن وزجین قبل از همبستر شدن به این نکته توجه کنند آیا در شرایطی هستم که لذت ببرم و لذت را تقدیم کنم یا اینکه باید نقش بازی کنم ؟
اکثر افرادی که در دوران عقد اقدام برقراری رابطه جنسی میکنند به علت ترس از بباداری یا ... نمیتوانند از رابطه جنسی خود لذت

روش طبیعی از بین بردن لکه های سیاه پوست

فواید رابطه جنسی بیشتر بین زوجین

دلایلی برای داشتن رابطه جنسی بیشتر با همسر

مجموعه: دانستنیهای جنسی

خیلی از مشکلات فقط با داشتن رابطه‌ جنسی منظم برطرف می‌شود‎

خیلی از مشکلات فقط با داشتن رابطه‌ جنسی منظم برطرف می‌شود. در زیر به دلایلی اشاره می‌کنیم که به شما ثابت می‌کند چرا باید بیشتر با همسرتان نزدیکی داشته باشید.

۱. رابطه‌ جنسی استرس را کم می‌کند.
اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته‌اید یا همین طوری کمی احساس استرس می‌کنید، رابطه ‌جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس‌تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه ‌جنسی دوپامین، اندورفین و اوکسی‌توسین ترشح می‌کند که همه این هورمون‌ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می‌کنند.

۲. رابطه‌ جنسی ورزشی لذت‌بخش است.
خیلی از ما با شنیدن کلمه «ورزش» دچار وحشت می‌شویم، البته نه اگر این ورزش شامل رابطه ‌جنسی باشد. در طول رابطه‌ جنسی، بدن مداوماً تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می‌کند که شبیه به یک برنامه ورزش است. سرعت تنفس بالا می‌رود که این موجب کالری‌سوزی می‌شود. این یعنی اگر فقط سه بار در هفته

علت و درمان اختلال نعوظ با عکس درمان

دلایل اختلال نعوظ کدامند و اختلال نعوظ را چگونه درمان کنیم؟

مجموعه: دانستنیهای جنسی

درمان های طبیعی برای میگرن سردرد شدید

واقعیت هایی درباره میگرن

میگرن یکی از اختلالات شدید است که ویژگی آن سردردهای ملایم تا شدید پی در پی می باشد. این نوع سردرد در یک طرف سر رخ می دهد و اغلب 2 تا 72 ساعت ادامه دارد. علایم این بیماری می تواند شامل حالت تهوع، استفراغ، نور گریزی (حساسیت به نور)، صدا ترسی (حساسیت به صداها) و درد باشد.

به طور کلی با تشدید فعالیت بدنی، درد میگرنی نیز افزایش می یابد. متاسفانه تا کنون درمان قطعی برای این بیماری یافت نشده است، بنابراین آنچه که در حال حاضر اهمیت دارد این است که بتوان مشکلات ناشی از این بیماری را کنترل کرد و علائم آن را کاهش داد و این کار امکانپذیر نیست، مگر با کسب آگاهی  کافی از این بیماری.

دفترچه خاطرات مفید است

لازم نیست مانند دوران مدرسه در این دفترچه از ترس ها و آرزوها و خاطرات خود بنویسید، فقط کافیست زمانی را که دچار میگرن می شوید در آن یادداشت نمایید. یادتان باشد زمان دقیق شروع میگرن، آنچه را که قبل از وقوع آن انجام داده اید و آنچه را که در بیست و چهار ساعت گذشته خورده و نوشیده اید، ثبت کنید.

ورزش جلوی میگرن را می گیرد

همه چیز درباره لیزر موهای زائد

باور غلط درباره لیزر موهای زائد

لیزر به دلیل وارد کردن نور با سرعت بالا به داخل بافت پوست برای سوزاندن ریشه موهای زائد، باعث ایجاد کمی درد و سوزش می شود، اما این درد، قابل تحمل و بسیار زودگذر خواهد بود.

لیزر باعث از بین رفتن موهای زائد می شود

لیزر موهای زائد را کم و نازک می کند، اما باعث از بین رفتن آنها نمی شود. ما معمولا 4 تا 6 جلسه لیزر را به فاصله ماهی یک بار برای صورت و به فاصله سه ماه یک بار برای بدن تکرار می کنیم. معمولا با انجام 4 تا 7 جلسه لیزر، تعداد موها خیلی کمتر می شود.

البته به شرطی که فرد مشکل هورمونی نداشته باشد، در غیر این صورت احتمال بازگشت موهای زائد زیاد است و لیزر موهای زائد فایده ای نخواهد داشت. پس اگر در آزمایش ها مشخص شد مشکل هورمونی ندارید، می توانید لیزر را شروع کنید، اما باید در نظر داشته باشید که لیزر، تعداد موهای زائد را هرگز صفر نمی کند.

رازهای داشتن موی جذاب

همه ما دوست داریم موهای زیبا و جذاب داشته باشیم. اما اگر از موهای تان مراقبت نکنید و سرحال و سالم نگه شان ندارید، هیچ رنگ و فِر و حالت دهنده و .... نمی تواند کمکی به شما بکند. در اینجا ده نکته را برای تان می گوییم که به شما کمک می کند موهایی شگفت انگیز داشته باشید.

پیش از شستن موهایتان، آنها را برس بزنید

همه ما هر روز، صد تار مو یا بیشتر از دست می دهیم که موقع شستن موها، تعدادشان بیشتر هم می شود. لذا پیش از شستن موهایتان، آنها را برس بزنید تا کمتر بریزند. این کار باعث می شود گره موهایتان از هم باز شده و با افزایش جریان خونی که در پوست سر رخ می دهد، حفظ موها تقویت شود.

فقط به ساقه موهای تان، حالت دهنده یا نرم کننده بزنید

لازم نیست حالت دهنده یا نرم کننده

علت ناباروری در مردان و زنان+درمان های رایج

ناباروری را این طور تعریف کرده اند: ناتوانی یک زوج در باردار شدن پس از یک سال رابطه زناشویی بدون استفاده از روش های جلوگیری از بارداری. اخیرا گام های بلندی در رابطه با تشخیص و درمان ناباروری برداشته شده است و حدود 65 درصد از زوج های نابارور با استفاده از روش های درمانی موجود، صاحب فرزند شده اند.

 ناباروری در ده تا پانزده درصد از زوج ها دیده می شود. علل ناباروری می تواند مربوط به زن یا مرد و یا هر دو باشد. حدود 40 درصد از مشکلات ناباروری مربوط به مردان، 40 درصد مربوط به زنان و حدود 10 درصد مربوط به هر دو است. در 10 درصد از زوج ها نیز عامل ناباروری مشخص نیست، به عبارت دیگر در این زوج ها هر دو نفر با توجه به انجام آزمایش های موجود مشکلی ندارند، ولی به علل نامشخصی بچه دار نمی شوند.

علل ناباروری در زنان

1- اختلال در تخمک

علت بزرگی سینه در اقایان هورمون مواد مخدر سرطان سینه

بزرگی سینه در مردان؛ علل و درمان

تاريخ : دوشنبه 27/2/1395 تعداد بازديد : 783

با وجود اینکه بزرگی سینه در مردان که با نام علمی ژنیکوماستی معروف است را معمولا به تغذیه ی نامناسب نسبت می دهند، اما واقعیت این است که حالت ذکر شده علامت یک اختلال پزشکی است. این اختلال باعث رشد پستان ها در مردان شده و معمولا در اثر یک دلیل پزشکی پنهان بروز می کند. در این مطلب در خصوص چند دلیل بروز ژنیکوماستی

علت بچه دار نشدن بعد از یک سال رابطه مداوم

چرا بچه دار نمی شوید؟

تاريخ : سه شنبه 28/2/1395

اگر زوجی قصد بارداری داشته باشند و بعد از یک سال نزدیکی مداوم و بدون پیشگیری، صاحب فرزند نشوند می توان گفت پای ناباروری در میان است. با وجود اینکه آمار دقیقی در خصوص ناباروری در ایران وجود ندارد، اما نتایج برخی بررسی ها نشان می دهد که از هر صد زوج حدود پانزده زوج ایرانی یعنی حدود 15 درصد نابارور هستند. عوامل متعددی در بروز مشکل ناباروری دخیل هستند.

فاطمه مهدی پور - بخش سلامت تبیان

علت احساس خواب الودگی و خستگی حتی بعد از یک خواب خوب

بعد از خواب، احساس خستگی و کوفتگی دارید؟

۱۳۹۳/۰۵/۲۷ - ۱۰:۳۷ - کد خبر: 118001

سلامت نیوز: وقتی بی خوابی به سرتان می زند حداقل تکلیف خود را می دانید که قرار نیست امشب خواب خوب و راحتی داشته باشید اما مواقعی هم پیش می آید که خیلی راحت به خواب می روید ولی باز هم وقتی از خواب بیدار می شوید به شدت احساس خستگی، کوفتگی و گیجی می کنید. عواملی وجود دارند که موقع خواب انرژی بدن تان را می گیرند.

در این مقاله می خواهیم به ۷ نشانه و عامل پنهانی در پشت این مشکل که اتفاقا شایع هم هست اشاره کنیم.

1- وقتی بیدار می شوید سوزش

نخوردن نان سفید و کاهش وزن

اشنایی با روش‌های ساده، ایمن و فوری برای کاهش وزن

  رو‌ش‌های بسیار ساده و البته ایمن برای مبارزه با چاقی و اضافه وزن وجود دارد که البته نتایج سریعی را نیز به همراه دارد.

• اطمینان از نوشیدن آب کافی: در میان تمام نوشیدنی‌های شیرین که به عنوان یکی از علل اصلی اپیدمی چاقی شناسایی شده است، مقدار کالری آب صفر است . محققان اعلام کرده اند که نوشیدن یک لیوان کامل آب، 30 دقیقه قبل از مصرف وعده‌های غذایی، به شما در احساس سیری و میل کمتر به غذا خوردن کمک خواهد کرد. علاوه بر این، هیدراته ماندن به شما در احساس خستگی کمتر و در نتیجه انتخاب مواد غذایی سالم‌تر کمک خواهد کرد.

به عنوان یک پاداش اضافه، نوشیدن کافی آب در طول روز در پیشگیری از