مضرات قوز کردن

نمرین ورزشی برای از بین بردن قوز پشت,قوز,قوز پشت,قوز کمر,قوز شانه,چگونه قوز را از بین ببریم,عکس قوز,مضرات قوز کردن,
نمرین ورزشی برای از بین بردن قوز پشت تقریبا اکثر ما این روزها درگیر پدیده شانه های قوزدار هستیم که به دلیل سبک زندگی پشت میزنشینی و درس و کار اداری ایجاد شده است و نتیجه آن ظاهر نامناسب و کوتاه به نظر رسیدن قدمان است. این تمرین‌ها می توانند کمک خوبی به باز شدن سینه و صاف شدن شانه‌ها کند تا هیکلی زیباتر و ستون فقرات راست‌ تری پیدا کنیم. با آرایشیک همراه باشید. روش یک. حرکات کششی پشت با چرخاندن شانه‌ ‌ها خودتان را گرم کنید حرکات اصلاحی شانه های قوزدار قبل از شروع کشش با این…