زیبای اندام مردان

نکته مفید کاهش وزن,زیبای اندام,زیبای اندام زنان,اندام زیبای زنان,اندام زیبای زنانه,اندام زیبای زن,اندام زیبای دختر,زیبای اندام مردان,اندام های زیبای زنان,عکسهای زیبای اندام,تصاویر زیبای اندام,عکسهای زیبای اندام زنان,زنان زیبای اندام,زیبای اندام بانوان,تصاویر اندام زیبای زنان,اندام زیبای مردانه,ورزش زیبای اندام,اندام زیبای دختران,اندام زیبا,زنان زیبا اندام,
70 نکته مفید کاهش وزن نکته در مورد کاهش وزن ، تحرک و رژیم غذایی که همیشه باید به خاطر داشته باشیم ● همیشه به خاطر داشته باشیم که: اضافه وزن یا چاقی حالتی از بدن است که درآن یک ذخیره اضافی چربی وجود دارد این حالت ممکن است که خفیف (اضافه وزن) یا قابل توجه(چاقی) باشد .به وزنی که ۱۰% بالای وزن ایده آل درافراد نرمال باشد اضافه وزن و بالای ۲۰ درصد را (چاقی) می گویند.● همیشه به خاطر داشته باشیم که: چاقی میتواند به صورت خارجی (بیرونی) و یا داخلی (درونی) باشد . نوع برونی یا مربوط به تغذیه (از طریق یک افزایش…