مه شو: چربی انباشته شده شکم و داشتن شکمی بزرگ و نازیبا، مسأله آزار دهنده ای برای هر فردی است که به ظاهر و سلامت خود بسیار اهمیت می دهد. اگر به دنبال راه هایی برای به دست آوردن شکمی صاف، زیبا و مسطح و کمری باریک می باشید، به مطالب زیر توجه نمایید:
1- تعداد وعده های غذای خود را افزایش دهید:
وعده های غذایی خود را به 5 تا 6 وعده کوچک در روز تقسیم کنید. این امر،