اموزش حرکات کششی برای گرم کردن بدن و جلوگیری از گرفتگی عضلات هنگام ورزش

اموزش روش طریقه چگونگی کوچک کردن شکم,اموزش روش طریقه چگونگی کوچک کردن باسن,اموزش روش طریقه چگونگی لاغر کردن,اموزش روش طریقه چگونگی چاق کردن,اموزش روش طریقه چگونگی چاق کردن صورت,اموزش روش طریقه چگونگی کوچک کردن ران ها,پیاده روی و لاغری,اموزش روش طریقه چگونگی بدنسازی,اموزش روش طریقه چگونگی ایروبیک,اموزش روش طریقه چگونگی رژیم غذایی لاغری,اموزش روش طریقه چگونگی رژیم غذایی چاقی,اموزش روش طریقه چگونگی سوزاندن کالری,کالری مواد غذایی,اندام ایده ال,اموزش روش طریقه چگونگی تمرینات ورزشی,
اموزش حرکات کششی برای گرم کردن بدن و جلوگیری از گرفتگی عضلات هنگام ورزش 🔴چرا حرکات کششی انجام می دهیم؟؟کشش را به خاطر آرامش و تعادل بدن باید جزئی از زندگی روزانه شما باشد. کشش کشیدگی عضلانی را کم کرده و به بدن امکان راحتی بیشتر می دهد. کشش به هماهنگی اعضا بدن از طریق حرکت ساده و آسان کمک می کند.دامنه حرکتی را افزایش می دهد. از صدمات مثل پارگی عضلانی جلوگیری می کند. جریان خون را تسریع می نماید. بعلاوه احساس نشاط ایجاد می کند. آموزش حرکات کششی(تصویری) - آکا سایت ورزش و بدنسازیبخش…
loading...